
Bacalao con tomate
A partir de tomate triturado y bacalao desalado, hacemos este plato tradicional perfecto para incluir el pescado en las recetas familiares. ¡Hazte de una buena hogaza de pan para mojar!
ingredientes para hacer Guiso de calamares con patatas :
• 500 gr calamares
• 800 gr patatas
• 1 cebolla
• 1 diente de ajo
• 100 ml vino blanco
• 1 cucharada de harina
• Sal
• Pimienta
• Laurel
• Pastilla de caldo
• Colorante alimentario
• Agua
Como hacer Guiso de calamares con patatas :
• Comenzaremos pelando y partiendo en trozaos pequeños la cebolla
• Limpiaremos por dentro y por afuera los calamares y los partiremos en forma de anilla
• También, trocearemos los tentáculos
• Lavaremos y partiremos a cachelos las patatas
• Y picaremos el ajo en trozos muy pequeños
• Agregaremos un poco de aceite de oliva virgen extra en una olla a presión, más o menos el fondo de la olla y una vez caliente le agregaremos los ajos, la cebolla y una hoja de laurel. Le añadiremos también un poco de sal y lo dejaremos pochar durante unos minutos.
• Pasados unos 4 minutos añadiremos las anillas de calamar y removeremos.
• Pasados un par de minutos añadiremos pimienta y harina (esto hará que quede una textura de salsa espectacular) …remuévela y una vez tostada agrega el vino blanco y sigue removiendo para que ligue bien.
• Pasados otro par de minutos agregaremos el agua, lo justo para cubrir las anillas. Y pon la olla a funcionar a presión durante 10 minutos.
• Pasados los 10 minutos, añadiremos las patatas, el concentrado de caldo de pescado y el colorante alimentario y un poco más de agua y con la olla destapada cocínalas durante 20 minutos aprox.
• Pasado este tiempo apártalas y emplátalas
A partir de tomate triturado y bacalao desalado, hacemos este plato tradicional perfecto para incluir el pescado en las recetas familiares. ¡Hazte de una buena hogaza de pan para mojar!
Esta receta forma parte de las llamadas tartas saladas. Tiene ingredientes comunes a la tarta tradicional pero su nivel calórico es menor y su nivel proteico mucho mayor. El salmón fresco aporta un sabor fantástico y al ser un pescado azul es rico en ácidos grasos omega 3 y omega 6.
El bacalao es un pescado ligero, bajo en grasas y calorías. Aquí le damos un rebozado en harina y breve fritura antes de colocarlo en bandeja sobre una cama de cebolla enmelada y cubierto de bechamel para terminar con un gratinado que le dará un toque crujiente.