
Espinacas con garbanzos
Una receta típica de cuaresma. Un plato de legumbres y verduras muy saludable y económico de elaboración rápida y sencilla.
ingredientes para hacer Ensalada de patatas y judías verdes :
• 300 gr de patatas
• 400 gr de judías
• 2 huevos
• 2 latas de atún
• Aceite de oliva virgen extra
• Vinagre
• Mostaza
• Sal
Como hacer Ensalada de patatas y judías verdes :
• En una cacerola pondremos agua a hervir, le echaremos un buen puñado de sal y cuando comience a hervir le agregaremos las patatas. Las mantendremos durante 25 min. apróximadamente.
• Haremos lo mismo con las judías verdes pero sólo la coceremos durante 10 minutos. Pasados los 10 minutos las escurriremos y las dejaremos enfriar
• Pondremos a cocer los huevos durante 10 minutos.
• Tras cocer los 3 ingredientes anteriores procederemos a montar la ensalada pero antes de eso desmigaremos el atún ( conserva el aceite con el que viene)
• Pelaremos y cortaremos en rodajas las patatas y las colocaremos en el fondo de la fuente donde vayamos a servir.
• A continuación le agregaremos las judías.
• Pelaremos los huevos y los partiremos en rodajas y lo agregaremos sobre las judías y por último le añadiremos el atún desmigado sobre los huevos.
• El último toque será fabricar el aliño, para ello uniremos en un recipiente la mostaza, una cucharada de vinagre (nosotros utilizamos vinagre balsámico de Modena) y dos cucharadas de aove. Ahora mezclaremos bien los 3 ingredientes. Una vez mezclado lo agregaremos a la ensalada y removeremos bien.

Una receta típica de cuaresma. Un plato de legumbres y verduras muy saludable y económico de elaboración rápida y sencilla.

Gracias a su sabor peculiar y exquisito, es considerado el rey de las frutas tropicales. Si además lo combinamos con el resto de ingredientes, nos queda una ensalada de 10. ¡¡ Pruébala !!

Sorprende con esta tapa sencilla a base de calabacín y gulas, un producto sucedáneo del surimi que le da un toque de pescado y un aspecto muy particular.