
Paté de atún
Nada mejor para abrir boca que este paté elaborado a base de atún en conserva y otros ingredientes untado en tu pieza de pan preferida. Un aporte de proteína e hidratos que te aportará energía. Elije hacerlo tú, elije salud.
ingredientes para hacer Croquetas de choco o sepia :
• 2 cucharadas de harina
• 40 gr de mantequilla
• Sal
• Pimienta
• Nuez moscada
• 1/2 L. de leche
• Aceite de oliva virgen extra
• Trozos de sepia o choco
Como hacer Croquetas de choco o sepia :
• Lavaremos y secaremos bien los trocitos de sepia
• En una sartén ya caliente y con un pelín de aove, freiremos los trocitos de sepia. A fuego medio
• Una vez hechos los partiremos en trocitos mas pequeños.
• Ahora haremos la bechamel. (ver video)
• Una vez hecha, le agregaremos los trocitos de sepia y lo mezclaremos bien.
• Cuando tengamos la bechamel al punto (que ya no se pegue a la sartén) la apartaremos sobre una fuente plana, y la dejaremos reposar (no se te olvide cubrirla con un film transparente)
• Ya sólo te quedará rebozar los trozos de masa en huevo y pan rallado y freirlas en la sartén
Nada mejor para abrir boca que este paté elaborado a base de atún en conserva y otros ingredientes untado en tu pieza de pan preferida. Un aporte de proteína e hidratos que te aportará energía. Elije hacerlo tú, elije salud.
La carrillera es un corte de carne del cerdo de la parte facial que cocinada resulta un platazo. Procura que te sobre una porción para ligarla a tu bechamel y rebozarla con huevo y pan.
Puedes incluirla en tus tartas saladas. Perfecta como entremés o como plato principal. Rellena tu tarta con estos ingredientes y tendrás un plato completo y equilibrado.