
Pan de espelta
Se trata de un pan más digestivo y menos calórico con una miga más porosa y color más oscuro, con menos gluten y más fibra. Una opción muy saludable para empezar el día.
ingredientes para hacer Croquetas de calabaza :
• 1 cebolla
• 250 gr de Calabaza
• 300ml leche
• 50g harina
• Mantequilla
• Aceite de oliva
• Huevo
• Pan rallado
• Nuez moscada
• Sal
• Pimienta
Como hacer Croquetas de calabaza :
• Trocear muy bien la cebolla y la calabaza
• Sobre el aceite caliente pochar las cebollas y la calabaza, añadir sal
• Una vez pochadas, añadir la harina
• Una vez la harina, deje de estar cruda, verter sobre la sartén la mitad de la leche y la pimienta, un poco más de sal y un poco de nuez moscada. No dejar de remover.
• Al rato, una vez absorbida la leche por la harina, volcar la otra mitad y no dejar de remover hasta que la masa se vaya despegando del fondo de la sartén.
• Cuando sea una masa compacta y se despegue bien, volcar sobre una fuente o plato para enfriar la masa.
• Una vez fría, procederemos a hacer las croquetas.
• En diferentes recipientes pondremos el huevo batido, el pan rallado y la masa e iremos formando las croquetas.
• Freír en aceite muy caliente y escurrir sobre papel el aceite excedente

Se trata de un pan más digestivo y menos calórico con una miga más porosa y color más oscuro, con menos gluten y más fibra. Una opción muy saludable para empezar el día.

Esta croqueta es una porción de masa hecha con un picadillo de pollo, la cual ligada con bechamel se reboza en huevo y pan rallado, y por último se fríe en aceite abundante.

Con ingredientes sencillos como el atún en conserva, la mayonesa….y un molde apto para microondas, haces en pocos minutos un pastel que servirás frío. Preséntalo con hojas verdes en juliana.