Ensalada mar y montaña
Una versión de ensalada “Mar y Montaña” llena de vitaminas, minerales y proteínas. Rápida y fácil de elaborar con verduras en conserva y fruta, regada con un hilo de mayonesa.
ingredientes para hacer Tortillitas de calabaza :
• 200 gr de calabaza
• 1 pimiento
• 1 cebolla mediana
• 3 dientes de ajo
• Perejil picado
• 125 gr de harina
• 200 ml de agua
• Sal
• Tomillo
• Pimenta molida
• 2 huevos
• Aceite de oliva virgen extra
Como hacer Tortillitas de calabaza :
• Lavaremos y picaremos todas las verduras
• Las agregaremos a un bol junto con los dos huevos y el perejil y mezclaremos
• Tras mezclar añadir el agua y remover
• Añadir la harina en dos veces y mezclar
• Tras mezclar agregar la sal, la pimienta y el tomillo y volver a remover
• Dejar reposar durante una hora la mezcla en el frigorífico
• Pasada la hora de reposo agregar en una sartén aceite de oliva virgen extra, y una vez caliente añadir el contenido de una cucharada de masa (antes la habremos removido nuevamente), repite esto 3 veces o 4 por tanda, dependiendo del diámetro de la sartén que uses.
• Aplastaremos la masa en el aceite con el reverso de la cuchara para que queden lisas
• Le daremos 3 o 4 vueltas para que se doren bien por los dos lados. Las haremos a fuego alto.
• Tras freírlas las dejaremos reposar sobre papel absorbente y emplataremos
Una versión de ensalada “Mar y Montaña” llena de vitaminas, minerales y proteínas. Rápida y fácil de elaborar con verduras en conserva y fruta, regada con un hilo de mayonesa.
Plato típico de Andalucía. Suele servirse frío y en platos individuales para que cada comensal se sirva a su gusto la guarnición
La crema de calabacín y patata es saludable y ligera. Podemos consumirla como crema fría o caliente. Una cena sana, saciante y con pocas calorías.