
Tartar de berenjenas
Las berenjenas son bajas en calorías y muy ricas en nutrientes. Incluye esta receta en tu menú
ingredientes para hacer Ensalada de remolacha, zanahoria, lechuga y emmental :
• Lechuga o repollo
• Zanahoria
• Queso emmenthal
• Sal
• Aceite de oliva virgen extra
• Vinagre de Módena o de Jerez
• Remolacha cocida
Como hacer Ensalada de remolacha, zanahoria, lechuga y emmental :
• Comenzaremos lavando, troceando y escurriendo la lechuga.
• Lavaremos y rallaremos la zanahoria.
• Trocearemos el queso emmental.
• Y partiremos a cuadraditos la remolacha.
• En un bol agregaremos estos 4 ingredientes (también si te apetece le puedes añadir un poco de atún o de melva) y la aliñaremos agregándole el aceite de oliva virgen extra, el vinagre de Módena o de Jerez y la sal.
Las berenjenas son bajas en calorías y muy ricas en nutrientes. Incluye esta receta en tu menú
La alcachofa es antioxidante, diurética, depurativa y una caricia para tu hígado y tu estómago. Rellena de carne picada queda deliciosa y se hace así de fácil.
Es una elaboración muy sencilla. Intercalamos capas de berenjena, tomate, mozzarella… que hornearemos y gratinaremos…Una receta que gusta mucho a los jóvenes y que les hace incorporar las verduras a sus menús habituales.